バレエ初心者ブログ 〜大人からでもトウシューズ〜

大人から始めた超初心者でも、夢はトウシューズ!!
 

カテゴリー:ストレッチ

2014年02月14日

準備 〜ストレッチ〜

前回の記事では、バレエレッスンを受ける際の身支度をお知らせしましたが、
今回は身体の準備 〜ストレッチ〜 のお話です。

初めから柔らかい人もいるでしょうが、大体は硬いですよね。
ななみも硬いタイプでした(笑)

ストレッチをきちんと行うことによって、
少しずつ身体がほぐれて、筋も伸びていきますので
時間をたっぷりかけてくださいね。

◎ストレッチの注意点◎

@つま先(心臓から遠い箇所)からほぐすべし
A骨盤を起こすべし
B開脚の角度より、膝を伸ばすべし

レッスンに組み込んでくれるパターンと
ストレッチが済んでいるとみてレッスンを始めるパターンと
お教室によって違いがあるので気をつけてくださいね。

でも、社会人は仕事帰りなどで、開始時間ギリギリになることも…
ケガを避けるため、なるべく余裕のあるストレッチを
心がけてほしいなと思います。

では、また〜



posted by ななみくみ at 16:08 | Comment(0) | ストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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